Domowe zacisze zdecydowanie sprzyja wieczornemu relaksowi, jednak co zrobić, gdy mimo wolnej chwili nie potrafimy się odprężyć? Dobrym sposobem jest aromaterapia, która dzięki cudownemu działaniu olejków eterycznych pomaga się odprężyć i wyciszyć po ciężkim dniu. Jakie produkty najlepiej wybrać do swojego domu? 

Olejki eteryczne sposobem na zdrowotną kąpiel

Olejki eteryczne można wykorzystywać na wiele sposobów, jednak najpopularniejszym i najbardziej skutecznym jest dodawanie ich do kąpieli. Nie ma wątpliwości, że tego typu produkty posiadają wiele dobroczynnych dla zdrowia właściwości. Nie tylko poprawiają nastrój czy samopoczucie, ale także ułatwiają odprężenie się po ciężkim dniu. Najbezpieczniejszym rozwiązaniem będzie korzystanie z dyfuzora, gdyż aplikacja olejki bezpośrednio na skórę może przyczynić się do powstania podrażnień czy alergii skórnych. Tego typu urządzenie pod wpływem pary uwalnia aromat, rozpylając go po całym pomieszczeniu. Warto jednak pamiętać, że olejki eteryczne nie rozpuszczają się w wodzie - nawet po połączeniu ich z innymi substancjami. Przykładowo nie rozcieńczymy ich w połączeniu z solą do kąpieli, mlekiem, aloesem czy sodą oczyszczoną. Dobrym pomysłem będzie zatem połączenie ich z kosmetykami czy produktami pielęgnacyjnymi, olejami roślinnymi lub solubilizatorami.  

Zalety i wady aromaterapii

W dobie ciągłego pędu i stresu, coraz częściej poszukujemy sposobów na relaks oraz odprężenie po ciężkim dniu. Dobrą opcją będzie w tym przypadku aromaterapia, będąca formą medycyny alternatywnej. Z roku na rok staje zyskuje na popularności - nic dziwnego, ponieważ nie tylko niesie wiele korzyści dla zdrowia, ale także może być stosowana w najróżniejszych formach, dlatego jej wykonanie jest banalnie proste. Zalet aromaterapii jest naprawdę wiele, a do najważniejszych możemy zaliczyć chociażby redukcje rozdrażnienia czy stresu, a także rozluźnienie całego ciała. Można zaobserwować również poprawę krążenia w cał organizmie czy złagodzenie nieprzyjemnych dolegliwości bólowych. To także dobry sposób na rozgrzanie się w chłodne wieczory oraz pobudzenie układu odpornościowego. Aromaterapia wykazuje też działanie bakteriobójcze i przeciwzapalne oraz doskonale nawilża powietrze, dzięki czemu w okresie sezonu grzewczego znacznie lepiej będzie się nam oddychać. Dobrze jest jednak pamiętać, że tego typu zabiegi nie są polecane dla dzieci, kobiet w ciąży czy alergików. 

Jakie olejki eteryczne będą dobrym wyborem?

Nie ma wątpliwości, że olejki eteryczne wykazują wiele właściwości zdrowotnych, jednak zależą one od rodzaju rośliny, z której został przygotowany wyciąg. Do najpopularniejszych można zaliczyć:

  • olejek lawendowy - należy do jednego z chętniej wybieranych, głównie ze względu na swój kwiecisty zapach. Dodatkowo wspomaga w przeziębieniu i grypie, działa uspokajająco, pomaga w walce z bezsennością, a także łagodzi bóle mięśni i stawów.
  • olejek sosnowy - jego zapach przypomina las iglasty. Produkt ten może być stosowany w celu złagodzenia stanów zapalnych skóry, leczenia zapalenia krtani czy nieżytu nosa oraz ogólnej poprawy nastroju i samopoczucia. 
  • olejek z drzewa herbacianego - przede wszystkim redukuje napięcie i stres, ale także działa bakteriobójczo i grzybobójczo, łagodząc również objawy przeziębienia czy grypy. 
  • olejek różany - pozyskiwany jest z płatków róż i działa przede wszystkim na psychikę, wspomagając przy stanach lękowych, łagodząc stany depresyjne czy niwelując objawy migreny. 
  • olejek z drzewa cedrowego - jego zapach nie tylko wpływa na odprężenie i rozluźnienie całego organizmu, ale także pielęgnuje skórę, poprawia stan cery trądzikowej czy też nadaje blasku paznokciom.
  • olejek rumiankowy - stosowany jest z powodzeniem przy leczeniu zapalenia górnych dróg oddechowych, a także zmniejsza wydzielanie sebum czy poprawia nastrój. 
  • olejek eukaliptusowy - bardzo często wykorzystywany jest do inhalacji i masażu, ponieważ pomaga w reumatyzmie oraz łagodzi bóle mięśni. 
  • olejek szałwiowy - jego niesamowite działanie pozwala przede wszystkim na złagodzenie dyskomfortu w układzie pokarmowym i oddechowym, ale również skutecznie eliminuje podrażnienia skórne. 

Szukając skutecznych sposobów na relaks i odprężenie po całym dniu, warto zwrócić uwagę na aromaterapię, która działa w pozytywny sposób na cały organizm.