Jeśli poszukujesz sposobów na zrelaksowanie się po ciężkim dniu, to ten artykuł jest właśnie  dla Ciebie! Zdecydowana większość ludzi nie odwiedza raczej profesjonalnego salonu SPA zbyt często. Żyjemy w biegu, przez co zdarza się, że nie mamy nawet czasu zjeść podstawowego posiłku. Taki tryb życia może prowadzić do zaburzeń snu, co w konsekwencji może stanowić podwaliny innych problemów. Ten wpis podpowie Ci, jak urządzić sobie domowe SPA.

Po pierwsze: zorganizuj czas tylko dla siebie

To zadanie szczególnie trudne dla świeżo upieczonych ojców oraz mam, ponieważ małe dzieci wymagają stałej opieki oraz uwagi. Możesz jednak przeznaczyć chociaż jeden dzień w tygodniu na zadbanie o siebie. Poproś, aby partner/partnerka udał/a się z dzieckiem na spacer w czasie, kiedy Ty chcesz się nieco odprężyć. Zaplanowanie domowego SPA ułatwi Ci organizację. Przed rozpoczęciem odprężania się warto załatwić wszystkie niezbędne obowiązki związane z pracą lub domem. To szczególnie ważne, ponieważ Twoje myśli będą wolne od nachalnych myśli np. o zawodowych obowiązkach.

Po drugie: zadbaj o szczegóły

W trakcie relaksu dobrym pomysłem będzie zaopatrzenie się w ulubione zdrowe przekąski. Mogą to być owoce. Wypij także szklankę wody w cytryną oraz imbirem, która nie tylko Cię rozgrzeje, ale także odświeży. Zadbaj o nastrój – kojąca muzyka o delikatnych brzmieniach to idealne tło dla odpoczynku. Przed snem warto także wziąć gorącą kąpiel. Do wanny dodaj kilka kropelek olejku eterycznego o Twoim ulubionym zapachu. Delikatny aromat unoszący się w łazience sprawi, że od razu poczujesz się błogo. Dla dodatkowego relaksu możesz zastosować sól do kąpieli lub musującą kulę, która nie tylko nada wyjątkowego zapachu, również zabarwi wodę na wyjątkowy kolor. Po takiej kąpieli dobrym pomysłem będzie nałożenie maseczki, która nawilży skórę twarzy oraz odżywi ją, przez co poczujesz się świeżo i być może zwiększysz także pewność siebie. 

Dobierz odpowiedni materac

Chcąc zadbać o siebie, musimy pamiętać także o komfortowym śnie. Do człowiek mógł całkowicie się zregenerować, potrzebuje co najmniej 6-7 godzin snu. Aby swobodnie przespać tyle godzin, należy zapewnić sobie dobry materac. Na rynku dostępnych jest mnóstwo modeli o różnej szerokości, wysokości czy twardości. Każde z tych aspektów jest niezwykle ważny jeśli chodzi o komfort. Decydując się na zakup materaca pamiętaj o tym, że nasze ciała są zbudowane inaczej i nie ma dwóch takich samych. W związku z tym, nie wybieraj podłoża z polecenia bliskiej osoby, ponieważ to, co wygodne dla niej, nie musi sprawdzać się w Twoim wypadku. Kupując model, który nie będzie dopasowany do Twojego ciała, skażesz się na niekomfortowy wypoczynek.